Grip op
de afvalprik
Alles over starten, afvallen en volhouden met GLP-1.
Door Jordy Lissenberg, personal trainer en coach, oprichter van Gripcare
Waarom dit boek
Ik krijg elke dag dezelfde vragen. Waar koop ik het? Hoeveel moet ik nemen? Hoe mix ik het? Moet ik dit de rest van mijn leven gebruiken? Online vind je er tien verschillende antwoorden op. In dit boek staat alles wat ik weet, uit mijn eigen ervaring en uit het begeleiden van mijn klanten. Eerlijk, praktisch en zonder omwegen.
Want het middel regelt je honger. Het regelt niet wat je eet, of je je spieren houdt, hoe je slaapt, en of je het gewicht vasthoudt. Dat doe jij. Daarom is dit boek veel meer dan een handleiding voor de spuit.
Wat erin staat
- 1Begrijpen. Wat GLP-1 doet, of het bij je past, en wat je eerlijk kunt verwachten.
- 2Starten. Waar je het koopt, je benodigdheden, mixen, doseren, injecteren, bewaren en bijwerkingen.
- 3Het fundament. Eiwit, krachttraining, slaap, trek en slechte gewoontes: zo verlies je vet en geen spieren.
- 4Voor jou specifiek. Wat er anders is voor vrouwen in de overgang en voor mannen.
- 5Volhouden. Plateaus, onderhoud, stoppen, en hoe je het resultaat de rest van je leven vasthoudt.
Plus checklists, een 6-weken startplan, trainingsschema's voor de sportschool en thuis, een eiwitlijst en een logboek. Met interactieve animaties voor het mixen en je dosis, en video's waarin ik het je voordoe.